HAMİLELİKTE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPOR HAREKETLERİ

Hafta hafta vücudunuzda meydana gelen değişimler için bu egzersizleri yapabilirsiniz. 

Temel duruş için öneriler

• Başınızı dimdik tutun
• Omuzlar düz
• Karnınızı gerin
• Ayaklarınız paralel dursun
• Boyun gergin
• Sırtınız eğilmesin
• Dizlerinizi bükmeyin

 HAMİLELİKTE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPOR HAREKETLERİ- 1

HAMİLELİKTE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPOR HAREKETLERİ - 2

HAMİLELİKTE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPOR HAREKETLERİ 3

HAMİLELİKTE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPOR HAREKETLERİ - 4

HAMİLELİKTE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPOR HAREKETLERİ - 5

HAMİLELİKTE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPOR HAREKETLERİ - 6

HAMİLELİKTE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPOR HAREKETLERİ - 7

HAMİLELİKTE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPOR HAREKETLERİ- 8