Aylarca anne sütüyle beslenen bebeğiniz için artık ek gıdaya geçiş zamanı geldi.Bebek 6 aylık olduğunda ek gıdaya başlanabilir. 6 aylık öncesi bebeğe sadece anne sütü verilmelidir. Uzmanlar ek gıdaya geçişte 6 ay ve sonrasını önermektedir. Bu aydan sonra bebek büyüdüğü için sadece anne sütü içerek doymamaya başlar.
6. ayını dolduran bebeklerin beslenmesine en çok bu ayda dikkat etmek gerekir. 6 aylık beslenme tablosunda sağlıklı beslenmenin temelleri atılmaktadır. Bebeğiniz 6 aylık olduysa ve ne yedireceğinizi bilmiyorsanız yazımı mutlaka okumanızı tavsiye ederim :)
YOĞURT
Öncelikle yoğurttan başlayalım.İnek sütü vermeniz 1 yaşına kadar kesinlikle yasak.Ama yoğurt verebilirsiniz.Hem sindirimi kolay hem de kemik gelişimi için oldukça yararlı besindir.Yoğurdunuzu isterseniz anne sütünüzle isterseniz günlük sütle evde mayalayabilir,bebeğinize sağlıklı yoğurtlar yedirebilirsiniz.
SEBZE PÜRESİ
Sebze püresi hazırlarken seçeceğiniz sebzeler mutlaka mevsim sebzesi olmalıdır. İlk aşamada kolay püre haline gelebilen, yumuşak, kaygan ve alerji riski düşük sebzeler kullanılmalıdır. Havuç, patates, bal kabağı, kabak, yeşil fasulye gibi sebzeleri kullanabilirsiniz.Üç gün kuralını unutmadan tattırmalara tek tek başlayıp sonrasında ikili üçlü kombinasyon şeklinde verebilirsiniz.
MUHALLEBİ
Büyük ihtimalle çoğumuzun ilk ek gıdası annelerimizin yaptığı muhallebi olmuştur.Muhallebi pürüzsüz yapısıyla bebeğiniz tarafından kolayca yenilebilir. Muhallebiyi de yine varsa anne sütünüzde yapabilirsiniz. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli kural pirinç unu yerine, tam buğday unu/yulaf unu tercih etmelisiniz ve asla şeker kullanmamalısınız.
MEYVE PÜRESİ
Öncelikle bilmenizde fayda var ek gıdaya meyveyle başlarsınız bebeğinize sebze yedirmeye çalıştığınızda zorlanabilirsiniz.Siz yine de başlamayı tercih ettiniz diyelim seçeceğiniz meyveler, mevsime uygun, taze, mümkünse organik olmalı. Elma, armut, erik, kayısı, şeftali başlangıç için uygun meyvelerdir.
👍
YanıtlaSil